هفت اشتباه در دوران بارداری

بارداری یک دوره حیاتی برای اطمینان از تولد یک نوزاد سالم است. رفتارهای نادرست در این دوره ممکن است نه تنها به کودک بلکه به شما نیز آسیب برساند. بنابراین منطقی است که در طول بارداری بسیار مراقب باشید و از رفتارهای خطرناک خودداری کنید. در این مطلب به بررسی هفت اشتباه در دوران بارداری می‌پردازیم.

هفت اشتباه در دوران بارداری

• خوردن زیاد در بارداری

” یک انسان دیگر را حمل می‌کنی باید دو برابر بیشتر غذا بخوری». تقریباً همه زنان این جمله را از یکی از اعضای خانواده، دوستان یا یکی از عزیزانشان شنیده‌اند. برخلاف این افسانه، خوردن دو برابر بیشتر برای جنین هیچ فایده‌ای ندارد، اما متأسفانه به دلیل مشکلاتی که ممکن است در هنگام زایمان یا بعد از آن به دلیل اضافه وزن ایجاد شود، برای مادر خطرناک است. در واقع، یک زن در دوران بارداری تنها به 300 کالری بیشتر نیاز دارد. رژیم غذایی سالم در بارداری اهمیت بالایی دارد.

• کاهش مصرف آب

یکی دیگر از واقعیت‌های نادرست رایج عمومی در مورد افزایش حجم مایع آمنیوتیک از طریق نوشیدن آب زیاد است. مایع آمنیوتیک از ادرار جنین تشکیل می‌شود. بنابراین حجم این مایع با مصرف آب توسط مادر تعیین نمی‌شود. اگر مادر به رژیم غذایی سالم و استراحت در 3 ماه گذشته توجه کند، مایع آمنیوتیک در محدوده طبیعی حفظ می‌شود. ویزیت‌های مکرر و استراحت، زایمان نوزاد را در بهترین زمان تضمین می‌کند. مادر در بارداری باید روزانه 1.5 تا 2 لیتر آب بنوشد. در صورتی که مشکل کلیوی نداشته باشد، تخلیه مکرر ادرار، در واقع اقدامی برای مقابله با عفونت ادراری است.

• شنا کردن برای مدت زمان طولانی در استخر یا دریا

اگرچه آب دریا یا استخر برای بارداری ضرری ندارد، اما برای جلوگیری از کاهش دمای بدن، بیش از حد در آب نمانید. سپری کردن زمان بیش از حد در آب باعث از دست دادن گرما می‌شود و در نتیجه راه را برای عفونت‌ها به ویژه عفونت‌های مجاری ادراری هموار می‌کند. به علاوه دمای مطلوب آب حمام 37-38 درجه سانتیگراد می‌باشد پس سعی کنید از دمای آب بالای 40 درجه سانتیگراد خودداری کنید.

• در آب کثیف شنا نکنید

اگر مطمئن نیستید که آب تمیز است، شنا نکنید، زیرا آب آلوده ممکن است باعث اسهال، استفراغ، عفونت ادراری، التهاب چشم، عفونت‌های پوستی و به ویژه عفونت‌های قارچی شود. برعکس، شنا در آب تمیز از جمله تمریناتی است که برای زنان باردار توصیه می‌شود، زیرا تقریباً تمام عضلات بدن هنگام شنا فعال می‌شوند.

• خوابیدن روی تخت سفت

مرکز ثقل بدن از سه ماهه دوم، زمانی که شکم شروع به بزرگ شدن می‌کند، به جلو حرکت می‌کند بنابراین کمردرد پدیدار می‌شود. شاید شنیده باشید خوابیدن روی تخت سفت یا زمین برای سلامت کمر مفید است. برخلاف تصور رایج، خوابیدن روی تخت سفت منجر به کمردرد می‌شود و این مشکل ممکن است در بارداری تشدید شود.

• پوشیدن کفش پاشنه بلند

از کفش‌های پاشنه بلند خودداری کنید، زیرا ممکن است تغییر مرکز ثقل بدن باعث درد زانو، لگن و کمردرد شود. کفش‌های طبی برای راه رفتن و قدم‌های متعادل بهترین گزینه می‌باشد‌.

• الکل و سیگار

مطالعات نشان داده است که اختلالات یادگیری و گفتار، کمبود توجه و بیش فعالی در نوزادان زنانی که روزانه 1 تا 2 لیوان الکل مصرف می‌کنند، شایع‌تر است. اعتقاد بر این است که الکل بر رشد و عملکرد سلول‌های عصبی تأثیر منفی می‌گذارد و باعث مرگ زود هنگام سلول‌های استخوان و غضروف می‌شود. سیگار کشیدن نیز با خطراتی در بارداری همراه است! سیگار باعث قرار گرفتن جنین در معرض مواد سرطان‌زا و نیکوتین می‌شود. نتایج نشان می‌دهد سیگار باعث زایمان زودرس، مرگ داخل رحمی و تاخیر رشد است.