آیا پودر های پروتئینی آسیب زا هستند؟

در پاسخ به سوال آیا پودر های پروتئینی آسیب زا هستند؟ باید گفت که پودر پروتئینی یک پروتئین تصویه شده به حساب می‌آید. پروتئین یکی از بلوک‌های اصلی بدن انسان محسوب می‌شود.

پودر پروتئینی چیست؟

 شما می‌توانید پروتئین مورد نیاز بدن را از یک رژیم غذایی سالم حاوی گوشت، شیر و دیگر محصولات لبنی مانند پنیر، ماست و… دریافت کنید. پودرهای پروتئینی حاوی آمینو اسید یا پروتیئین‌های طبیعی می‌باشند به عبارت بهتر این پودرها از پروتئین حاصل از مواد غذایی متفاوت نمی‌باشند هرچند گاهی این پودرها حاوی آمینو اسیدهای خاص با غلظت بالاتری می‌باشند. 

مارک پودر اهمیت زیادی دارد

پودرهای پروتئینی برای ورزشکاران حرفه‌ای و افرادی که ورزش‌های سنگین می‌کنند تجویز می‌شود زیرا این افراد به 1.5 تا 2 برابر پروتئین بیشتری نسبت به نیاز افراد معمولی نیاز دارند و این نیاز توسط خوردن مواد پروتئینی به راحتی تامین نمی‌شود بنابراین مصرف این پودرها به این افراد تجویز می‎‌شود. اما مارک و نوع این پودر از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است زیرا این پودرها در داروهای بدون نسخه طبقه بندی می‌شوند و خلوص آن‌ها مورد بحث می‌باشد. بنابراین به هنگام خرید باید بیشتر توجه کنید. 

چه زمانی باید خریداری شود؟

دریافت پروتئین بیش از نیاز واقعی به معنای افزودن باری اضافی بر کبد و کلیه است تا پروتئین را متابولیزه کرده و مواد زائد متابولیک را دفع کند. این نه تنها در مورد پروتئین و پودر اسید آمینه، بلکه در مورد رژیم غذایی نیز صدق می‌کند. علاوه بر این خوردن پروتئین اضافی می‌تواند باعث بیماری نقرس شود. بنابراین، اعتدال مهم‌ترین عنصر است.  

آیا پودر های پروتئینی آسیب زا هستند؟

استفاده زیاد از پودر پروتئین/اسید آمینه می‌تواند منجر به پوکی استخوان و مشکلات روده شود. مصرف زیاد پروتئین، کلسیم را از استخوان‌ها تخلیه می‌کند و آن‌ها را ضعیف می‌کند و در نتیجه باعث شکنندگی استخوان‌ها و سهولت شکستگی می‌شود.  

source: www.acibademhayatinternational.com